Етикети: Ако не спим - дебелеем

Според учените проблемите със съня ни правят по-податливи към хранителни изкушения, пише в. „Галерия“. За да докажат твърденето си, лекари извършват функционален магнитен резонанс на 25 мъже и жени с нормално тегло, докато гледат снимки на здравословни храни, като плодове и зеленчуци, както и незравословни – пица, понички, сладкиши. Сканирането е направено след пет поредни нощи, при които сънят на доброволците е ограничен до четири часа. След това е удължен до девет часа на денонощие. При сравняването на резултатите се установява, че краткият сън стимулира апетита и нездравословното хранене. Причината за това се крие в два много важни хормона. При недоспиване се повишава отделяне на грелин- хормон, който стимулира апетита, а от друга страна се потиска синтезът на лептин – хормон, ограничаващ апетита. 7-8 часовият сън на нощ е важен за поддържането на телото, тъй като предпазва от трупането на излишни килорами и затлъстяване. Не за първи път изследване показва, че ограничения сън има връзка с риска за увеличаване на теглото. Този извод в някаква степен може да обясни и защо с напредаване на възрастта някои хора са склонни към напълняване, както и защо работата, свързана с нощен труд, повишава вероятността от трупане на килограми. Какъв е извода: Спете и отслабвайте!